با دیابت خوب زندگی کنیم...

به گزارش روابط عمومی دانشگکده پیراپزشکی سرخه؛ یک اختلال در سوخت و ساز (متابولیسم) بدن است که نتیجه آن افزایش قند خون در بدن می باشد.  افزایش قند خون سبب اختلال عمل و نارسایی عضوهای مختلف به خصوص چشم ها،کلیه ها، اعصاب،قلب و عروق می شود.دیابت عامل 9 درصد مرگ های جهان می باشد. دیابت دارای انواع مختلف است.

در دیابت نوع 1 انسولین (هورمون لازم جهت جذب قند خون توسط سلول ها) در بدن ترشح نمی شود در نتیجه قند خون نمی تواند وارد سلول شده و انرژی بدن را تامین کند.این نوع دیابت 5تا 10 درصد کل بیماران دیابتی را شامل می شودو بیشتر در گروه سنی جوان و نوجوان دیده می شود. مهمترین علائم آن شامل پرخوری، پرنوشی، پرادراری ، کاهش وزن بدون دلیل ، کاهش سطح هوشیاری می باشد. این بیماران جهت ادامه حیات نیاز به تزریق انسولین دارند.

در دسته دوم بیماران دیابتی (دیابت نوع 2) بدن نسبت به انسولین مقاوم می شود و قادر نیست تا وظایف خود را به درستی انجام دهد. بیش از 90درصد مبتلایان به دیابت در این گروه قرار دارند. دیابت یک بیماری مزمن است که اگرتا قبل از پیدایش علایم شناسایی نشود عوارض شدیدی در بدن به جا می گذارد.  شناسایی زود رس این بیماری و پیشگیری از عوارض آن در کنترل و کاهش عوارض شدید بیماری موثر است. شایعترین علامت دیابت نوع2بی علامتی است.

عوامل خطر در ابتلا به دیابت نوع 2

تاکنون علت خاصی برای ابتلا به دیابت پیدا نشده و  به عنوان یک بیماری چند عاملی شناخته شده است .

عوامل زیر در ایجاد بیماری دیابت نوع 2 نقش دارند:

* استعداد ژنتیکی: سابقه ابتلا افراد درجه یک خانواده یعنی پدر، مادر، خواهر و....

* تغذیه نامناسب

* عدم فعالیت بدنی مناسب

* چاقی (نمایه توده بدنی (BMI) بالای  30و چاقی شکمی

* افزایش کلسترول و تری گلیسیرید

*/افزایش فشارخون

*دخانیات(سیگار،قلیان و ...)

*استرس

چگونه به بیماری خود پی ببریم؟

معیار تشخیص قطعی بیماری آزمایش خون، اندازه گیری قند خون ناشتا و قند خون 2ساعت بعد از غذا می باشد.

پزشک بعد از رویت عدد قند خون و با توجه به بررسی عوامل مختلف از جمله شیوه زندگی و بررسی سابقه خانوادگی برای درمان نصمیم گیری می کند.

عدد نرمال و طبیعی قندخون زیر  100 می باشد. عدد بالای 100غیر طبیعی بوده و نیاز به بررسی پزشک دارد .

عوارض بیماری دیابت

اگر قندخون به طور مناسب و مطلوب کنترل نشود عوارض شدیدی به جا می گذارد از جمله:

* آسیب شبکیه چشم (رتینو پاتی) که ممکن است منجر به نابینایی گردد.

* آسیب و التهاب اعصاب حسی یا حرکت  (نورو پاتی ) که خطر ایجاد زخم پا، قطع عضو و....را بالا می برد.

* عوارض کلیوی (نفرو پاتی) که منجر به ازکار افتادن کلیه می شود.

* بیماری های قلبی (سکته مغزی و قلبی)عروقی(گرفتگی عروق قلب،کلیه و...)

پره دیابت (پیش دیابت) چیست؟

افرادی که قند خون ناشتا در آنها به میزان 100 الی 125 و قند دوساعت بعد از مصرف 75 گرم گلوکز قند خون آن ها 140 الی 199 است، اختلال تحمل گلوکز دارند. این افراد در معرض خطر محسوب می شوند و باید علاوه بر اصلاح شیوه زندگی، سالانه برای انجام آزمایش خون اقدام کنند. این امر به پیشگیری از ابتلا به دیابت کمک می کند.

این افرد باید عوامل خطرخود را شناسایی و رفع نمایند.چنانچه این عوامل خطررفع نشودقندخون این افراد مانند فرد دیابتی بالارفته و دچار عوارض بیماری دیابت خوهندشد.گاه دیابت این افراد با عوارض آن شناسایی می شود

برای کنترل دیابت چه اقداماتی لازم است؟

* مصرف به موقع و طبق دستور داروها

* انجام آزمایشات بررسی قند خون هرسه ماه (HgbA1C)، قند خون ناشتا و قند خون 2ساعت بعد از غذا

* اندازه گیری فشارخون

* اندازه گیری چربی خون با سنجش میزان کلسترول وLDL و HDL

* رعایت رژیم غذایی

 * فعالیت بدنی مناسب

اسامی روزهای هفته ملی دیابت

ساعات و روزهای فعالیت کلینیک های دیابت دانشگاه

پیام های هفته ملی دیابت (19 تا 25 آبان 1403)

1- دیابت فقط یک بیماری نیست، بلکه یک همراه همیشگی است که همه چیز را تحت تأثیر قرار می دهد.

2- حمایت همه جانبه اطرافیان با بیمار دیابتی در مدیریت سبک زندگی بسیار مهم است.

3- سلامت روان تأثیر زیادی بر توانایی افراد در مدیریت دیابت دارد، شنونده ی خوبی برای بیماران باشیم.

4- دیابت روی تمام زندگی فرد دیابتی تأثیر دارد دیابتی ها همیشه باید مراقب باشند.

5- با دیابت خوب زندگی کنیم.

6- مدیریت دیابت تنها محدود به کنترل قند خون نیست با تغییر در سبک زندگی کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.

7- دیابت یک همراه همیشگی است که بر همه ی ابعاد زندگی اتأثیر می گذارد.

8- حمایت همه جانبه اطرافیان برای حفظ سلامتی جهت عبور از تغییرات زندگی ناشی از دیابت بسیار مهم است.

9- افراد دیابتی احتمال بیشتری دارد که عوارضی مثل افسردگی، اضطراب یا سایر مشکلات روانی را تجربه کنند.

10- کنترل بیماری دیابت، تنها به کنترل قند خون محدود نمی شود. کنترل وزن چربی و فشارخون، از اصول اصلی کنترل بیماری دیابت می باشد.

11- مدیریت و کنترل بیماری دیابت ۲۴ ساعته است که بخش زیادی از آن به عهده خود فرد است.

12- بعضی علائم افت قند خون شامل، اضطراب یا عصبی شدن، اختلال در تصمیم گیری و تمرکز و هماهنگی با دیگران، تحریک پذیری و بی‌صبری و پرخاشگری می باشد.

14- بعضی علایم بالا رفتن قند خون شامل، مشکل در تمرکز، احساس ناخوشی، احساس خستگی یا نداشتن انرژی و احساس غم یا عصبانیت است.

15- رژیم غذایی کم کربوهیدرات به طور قابل ملاحظه‌ای باعث کم شدن نوسانات قند خون می‌شود.

16- با کنترل دیابت از سلامت قلب خود محافظت کنید.

17- در مبتلایان به دیابت، مراجعه سالانه به چشم پزشک جهت تشخیص و درمان به موقع مشکلات چشمی ضرورت دارد.

 18- هر 30 ثانیه در جهان یک قطع عضو به دلیل دیابت رخ می دهد.

19- بی حسی و گز گز دست و پا در مبتلایان به دیابت، از نشانه های آسیب به اعصاب بدن است.

20 – مبتلایان به دیابت، در صورت بروز مشکلات گوارشی لازم است با پزشک خود مشورت کنند.

21- دیابت عامل اصلی نابینایی در بزرگسالان است.

22- بیماری دیابت می تواند منجر به بروز مشکلات روانشناختی شود.

23_چاقی های شکمی منجر به مقاومت به انسولین طبیعی خون میشود و احتمال بروز دیابت افزایش می یابد.

24-پرخوری، پرنوشی و پر ادراری از نشانههای ابتلا به دیابت است.

25-کنترل مناسب قند خون پس از تشخیص به موقع دیابت مانع از بروز و یا پیشرفت عوارض بیماری می شود.

26-زنان با سابقه حداقل دو بار سقط خود به خودی(بدون علت مشخص) یا تولد نوزاد با وزن بیش از 4 کیلوگرم مستعد ابتلا به دیابت هستند.

27-افراد مبتلا به دیابت تعداد وعده های غذا را افزایش داده و متناسب با فعالیت خود مقدار غذای هر وعده را کاهش دهند.

28-افراد مبتلا به دیابت به خصوص بیماران لاغر و بیمارانی که قرص مصرف می کنند و یا انسولین تزریق می نمایند، هرگز نباید یکی از وعده های اصلی غذایی خود را حذف نمایند.

29-افراد مبتلا به دیابت از حبوبات در برنامه غذایی روزانه بیشتر مصرف کنند.

30-در افراد مبتلا به دیابت بهترین زمان ورزش عصر است.

31-افراد دیابتی علاوه بر قند خون باید فشار خون خود را اندازه گیری نمایند.

32-افراد مبتلا به دیابت ناخن های پا را کوتاه نگهدارند.ناخن را مستقیم گرفته و گوشه های آن را نگیرند.در ضمن نباید ناخن ها را از ته کوتاه نمایند.

33-اگر در خانواده شما یک نفر میبلا به دیابت نوع 2 است، سایر اعضای خانواده هم در معرض خطر ابتلا هستند.

34-خانواده ها نقش مهمی در پیشگیری و کنترل دیابت نوع 2 دارند.

35-ترویج فعالیت بدنی  و تغذیه مناسب باعث افزایش کیفیت زندگی خانواده ها می شود.